Terapi ved fremtidsangst og klimabekymringer i Bagsværd
Få støtte til at håndtere bekymringer om fremtiden
Fremtidsangst og klimabekymringer fylder for mange mennesker i dag. Tanker om klima, krig, økonomi, arbejdsliv eller verdens tilstand kan skabe en vedvarende uro, håbløshed og en følelse af manglende kontrol. Hos PsykologErnst i Bagsværd tilbyder jeg professionel og tryg terapi til unge og voksne, der oplever, at bekymringer om fremtiden påvirker deres trivsel, livsglæde og evne til at være til stede i nuet.
Jeg er autoriseret organisationspsykolog og uddannet psykoterapeut med mere end 20 års erfaring i behandling af angst, stress og eksistentielle problemstillinger. Terapiens fokus er altid at tage udgangspunkt i dig, dine værdier og den livssituation, du står i.
Hvad er fremtidsangst og klimabekymringer?
Fremtidsangst handler om vedvarende bekymringer for det, der kan ske – ofte uden at der er en konkret eller umiddelbar trussel. Klimabekymringer kan være knyttet til klimaændringer, naturkatastrofer, ansvarsfølelse og frygt for kommende generationers vilkår. Bekymringerne bliver problematiske, når de tager overhånd og begynder at styre tanker, følelser og handlinger.
Typiske tegn på fremtidsangst og klimabekymringer
– Konstant bekymring for fremtiden eller verdens tilstand
– Følelse af magtesløshed eller håbløshed
– Søvnproblemer og indre uro
– Grublerier, der er svære at stoppe
– Skyldfølelse eller skam over egne valg
– Svært ved at glæde sig til fremtiden
– Overvældelse ved nyheder eller information om klima og samfund
Terapi kan være relevant, når bekymringerne fylder så meget, at de påvirker dit humør, din koncentration, dine relationer eller din livskvalitet. Mange forsøger at “tænke positivt” eller undgå nyheder – men ofte kræver det en mere grundlæggende tilgang at finde ro.
Min tilgang til terapien
I terapien arbejder jeg med evidensbaserede og eksistentielt funderede metoder, der hjælper dig med at forholde dig anderledes til dine tanker og bekymringer. Fokus er ikke på at fjerne alle bekymringer, men på at styrke din evne til at leve et meningsfuldt liv – også i en verden, der kan opleves usikker.
Jeg anvender bl.a.:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT)
Metakognitive metoder
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)
Elementer fra jungiansk psykoterapi
Arbejdet handler om at skabe større indre ro, klarhed og handlefrihed – og om at finde en balanceret måde at forholde sig til ansvar, håb og engagement.
Lad os tage en snak
Kontaktinfo
Adresse
Bagsværd Sundhedshus, Vadstrupvej 41, 1. sal, 2880 Bagsværd
Send os en mail
mail@psykologernst.dk
Ring til os
2784 2223