Terapi ved mistrivsel, skam og ensomhed i Bagsværd
Mistrivsel, skam og ensomhed kan være svære at sætte ord på – og endnu sværere at dele med andre. Mange oplever at føle sig forkerte, alene eller utilstrækkelige, selvom de udadtil fungerer i hverdagen. Hos PsykologErnst i Bagsværd tilbyder jeg professionel og tryg terapi til unge og voksne, der kæmper med mistrivsel, skam eller ensomhed, og som ønsker mere ro, selvaccept og mening i livet.
Jeg er autoriseret organisationspsykolog og uddannet psykoterapeut med mere end 20 års erfaring i arbejdet med mennesker, der oplever følelsesmæssig mistrivsel, lavt selvværd, indre kritik og relationelle udfordringer. Behandlingen tager altid udgangspunkt i dig, din historie og dine behov.
Hvad er mistrivsel, skam og ensomhed?
Mistrivsel kan vise sig som en generel følelse af utilpashed, indre uro eller manglende livsglæde. Skam handler ofte om en dyb følelse af at være forkert eller ikke god nok, mens ensomhed ikke nødvendigvis handler om at være alene – men om at føle sig alene, også blandt andre.
Typiske tegn på mistrivsel, skam eller ensomhed
– Følelse af tomhed, tristhed eller indre uro
– Oplevelse af at være forkert, utilstrækkelig eller uden værdi
– Svært ved at mærke glæde eller engagement
– Tilbagetrækning fra sociale relationer
– Overdreven selvkritik eller grublerier
– Følelse af ikke at høre til eller være set af andre
– Manglende retning eller mening i livet
Terapi kan være en god idé, når disse oplevelser begynder at fylde for meget i hverdagen, påvirker dine relationer eller dræner dit overskud. Mange forsøger længe at klare det selv – men forandring sker ofte hurtigere og mere bæredygtigt med professionel støtte.
Min tilgang til terapien
I arbejdet med mistrivsel, skam og ensomhed har jeg fokus på at skabe et trygt og ikke-dømmende rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og mønstre. Målet er at styrke din selvforståelse, mindske den indre kritik og hjælpe dig til at leve mere i overensstemmelse med dine værdier.
Jeg anvender bl.a.:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT)
Metakognitive metoder
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)
Elementer fra jungiansk psykoterapi
Terapi handler ikke om at “fikse” dig, men om at hjælpe dig til at møde dig selv med større forståelse, rummelighed og mod.
Lad os tage en snak
Kontaktinfo
Adresse
Bagsværd Sundhedshus, Vadstrupvej 41, 1. sal, 2880 Bagsværd
Send os en mail
mail@psykologernst.dk
Ring til mig
2784 2223