Ernst Doets - Autoriseret Psykolog
Stressbehandling i Bagsværd
Få hjælp til at genfinde ro, overblik og balance – med nærvær, faglighed og evidensbaserede metoder
Terapi mod stress i Bagsværd
Stress kan langsomt opbygge sig og påvirke både krop, tanker og følelser. Mange oplever, at de i lang tid har “klaret den”, indtil kroppen eller psyken siger fra. Hos PsykologErnst i Bagsværd tilbyder jeg professionel og tryg stressbehandling til unge og voksne, med fokus på at genskabe mental balance, robusthed og livskvalitet.
Jeg er autoriseret organisationspsykolog og uddannet psykoterapeut med mere end 20 års erfaring i behandling af stress, angst og depression. Behandlingen tager altid udgangspunkt i dig, din livssituation og dine konkrete belastninger.
Hvad er stress – og hvornår er behandling relevant?
Stress er en naturlig reaktion i kroppen, som hjælper os med at håndtere krav og udfordringer. Problemet opstår, når belastningen bliver langvarig, og kroppen ikke får mulighed for at restituere. Over tid kan stress føre til både psykiske og fysiske symptomer – og i værste fald til udbrændthed eller længerevarende sygemelding.
Typiske tegn på stress
– Konstant indre uro eller spænding
– Træthed, udmattelse eller manglende energi
– Søvnproblemer eller tankemylder
– Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer
– Irritabilitet, følelsesmæssig overreaktion eller nedtrykthed
– Hjertebanken, hovedpine, maveproblemer eller muskelspændinger
– Oplevelse af aldrig at være “rigtig fri”
Stressbehandling er en god idé, når stress begynder at påvirke dit arbejde, dit privatliv, dine relationer eller dit helbred. Mange forsøger at presse sig selv videre, men professionel hjælp kan være afgørende for at stoppe stressspiralen og forebygge, at tilstanden forværres.
Min tilgang til stressbehandling
I stressbehandlingen arbejder jeg med evidensbaserede og veldokumenterede metoder, der både adresserer de ydre belastninger og dine indre reaktionsmønstre. Fokus er ikke kun på symptomlindring, men på at skabe varige forandringer i måden, du håndterer krav, tanker og følelser på.
Behandlingen hjælper dig bl.a. med at:
– Forstå dine stressreaktioner
– Skabe større mental ro og klarhed
– Sætte sunde grænser og prioritere anderledes
– Genskabe balancen mellem krav og ressourcer
– Forebygge tilbagefald i stress
Jeg anvender bl.a.:
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)
Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Metakognitive metoder
Elementer fra jungiansk psykoterapi
Behandlingen tilpasses altid dit tempo og din situation – uanset om du oplever begyndende stress, langvarig belastning eller har været ramt af alvorlig stress eller udbrændthed.
Lad os tage en snak
Kontaktinfo
Adresse
Bagsværd Sundhedshus, Vadstrupvej 41, 1. sal, 2880 Bagsværd
Send os en mail
mail@psykologernst.dk
Ring til mig
2784 2223